Har hög puls

När vi tränar eller gör någon form av fysisk aktivitet behöver våra muskler mer syre. För att möta detta behov pumpar hjärtat snabbare för att skicka mer syrerikt blod genom kroppen. På samma sätt kan känslomässig stress eller ångest också öka din hjärtfrekvens, eftersom kroppen reagerar på stress genom att släppa hormoner som adrenalin, vilket kan öka din hjärtfrekvens.

Koffein och andra stimuli som finns i kaffe, te, cola och vissa mediciner kan också leda till en tillfällig ökning av hjärtfrekvensen. För vissa människor kan stora mängder alkohol eller nikotin ha samma effekt. Vissa sjukdomar kan också orsaka en hög puls. Dessa inkluderar feber, järnbristanemi, lågt blodtryck, elektrolytobalans och sköldkörtelproblem.

Vissa mediciner, särskilt de som är utformade för att behandla högt blodtryck, astma, depression eller ADHD, kan höja din hjärtfrekvens. Om du upplever en konsekvent hög hjärtfrekvens eller plötsliga förändringar i din hjärtfrekvens, bör du rådfråga din läkare för att utesluta allvarliga medicinska tillstånd eller orsaker. I många fall är en hög puls ett svar på en yttre stimulering eller en tillfällig händelse, men det är alltid bättre att vara säker, särskilt om symtomen är ihållande eller återkommande.

Förhållandet mellan hjärtfrekvens och blodtryck puls och blodtryck är en viktig indikator på kardiovaskulär hälsa. Medan pulsen ger information om frekvensen av hjärtslag, ger blodtrycket information om hur mycket blod som pumpar på artärernas väggar. Även om puls och blodtryck är två separata mätningar kan de påverka har hög puls. En hög hjärtfrekvens kan leda till högt blodtryck eftersom hjärtat arbetar hårdare för att pumpa blod när pulsen stängs av.

Samtidigt kan högt blodtryck få hjärtat att arbeta hårdare, vilket potentiellt kan leda till höga hjärtfrekvenser. Det är viktigt att notera att det är ganska möjligt att ha en hög puls utan högt blodtryck eller högt blodtryck utan hög hjärtfrekvens. Varje mätning ger unik information om kroppens hälsa och måste beaktas i sitt eget sammanhang.

Både en konstant hög hjärtfrekvens och högt blodtryck kan vara tecken på underliggande hälsoproblem och bör övervägas noggrant. Regelbunden övervakning av dessa värden kan hjälpa till att identifiera potentiella problem tidigt och göra lämpliga livsstilsförändringar för att förbättra kardiovaskulär hälsa. Högt blodtryck och hög hjärtfrekvens hjärtslag takykardi orsakar en ökning av blodtrycket.

Stress och nervositet kan också orsaka hjärtklappning. Det är en snabb indikator på hur väl förberedd du är. Det mänskliga hjärtat kan bara slå en gång i minuten. Det maximala antalet gånger ditt hjärta kan slå minskar med åldern av skäl som inte är helt klarlagda. Minskningen av antalet har hög puls per minut med ålder har inget att göra med uthållighet och fysisk kondition.

Du kan mäta din vilopuls med hjälp av en pulsmätare eller en smartklocka med en inbyggd pulsmätare. Var noga med att sluta när du mäter din vilopuls, helst när du vaknar på morgonen. Om du inte har några verktyg kan du alltid mäta pulsen på handleden, men undvik att använda tummen eftersom tummen har sitt eget hjärta. Flytta fingrarna om du inte hittar den.

Du kan också mäta pulsen på nacken bredvid luftstrupen. Du räknar pulsen i 30 sekunder och multiplicerar sedan med två. Här är några av de viktigaste fördelarna med att ha en vilopuls: bättre kardiovaskulär hälsa: En lägre hjärtfrekvens är ofta förknippad med starkare hjärtmuskel och effektivare blodcirkulation. Detta minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar som högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.

Förbättra konditionen: Genom att träna regelbundet och förbättra din fysiska kondition kan du gradvis minska din vilopuls. En lägre hjärtfrekvens indikerar att din kropp är effektivare för att leverera syre till dina muskler och att du har bättre uthållighet. Effektivare återhämtning: en optimal hjärtfrekvens kan också bidra till snabbare återhämtning efter träning eller fysisk ansträngning.

När ditt hjärta är starkt och effektivt kan det pumpa syre och näringsämnen till dina muskler mer effektivt, vilket hjälper till att minska trötthet och muskelsmärta. Stressreducering. Studier har visat att personer med en hälsosam vilopuls tenderar att hantera stress bättre och uppleva lägre nivåer av ångest.

En balanserad och avslappnad hjärtfrekvens kan bidra till att främja emotionellt välbefinnande och minska risken för stressrelaterade sjukdomar.