Har ont i benhinnorna

När du har en inflammation i benen kan du lindra problemen och påskynda läkning: avkopplande och undvikande aktiviteter som skadar valet av lågintensiva träningspass som inte laddar underbenen, som simning, cykling eller vattengymnastik, använder stabila skor med god beninflammation chockerande förmåga när beninflammation är tillräcklig behandling i form av åtgärder, som du kan acceptera för de flesta.

Du kan också kontakta en Sjukgymnast, Kiropraktor eller Naprapat. I sällsynta fall går beninflammation inte bort, och då kan det vara relaterat till operation. Detta hänvisar till allvarliga problem som har pågått i flera månader. När ska jag söka vård? De flesta behöver inte söka vård, men problem hanteras med åtgärder som du kan göra själv.

Om du inte känner att detta leder till dig själv, bör du söka hjälp från en fysioterapeut. Frågor och svar om beninflammation här har vi samlat korta frågor och svar om beninflammation. Vad är beninflammation? Hur bli av med beninflammation? Men inflammation kan uppstå på lång sikt om du ignorerar smärtan och fortsätter att bära tills något går sönder.

Långvarig benvärk kan byta till stressfrakturer och andra hemska saker som stoppar din löpning under lång tid. Skälen till att springa ut, vilket kan vara orsaken till smärta i benmembran, är biomekanik, löpande steg. Människor som sänker benet för långt framför höften har vanligtvis överdriven justering, vilket är förknippat med en ökad risk för benvärk. Detta blir mycket påtagligt för dem som också tenderar att springa på hälen, vilket har ont i benhinnorna att musklerna i underbenet på framsidan av framsidan arbetar kontraherande.

Denna har ont i benhinnorna belastar benmembranen och kan leda till smärta. Behandling av benvärk. Alla typer av problem som uppstår vid överbelastning eller felaktig lastning bör tilldelas lättnad. Så länge du fortsätter att bära den felaktigt försvinner inte smärtan snabbt. Några av skolorna säger att benmembran ska botas, men varje dag går ut och går med smärta i benmembran, inte många kan.

Om det är uppenbart att löparen har fel fotfäste finns det ytterligare fördelar med att arbeta på steget att slutföra. Fyllning är biomekaniskt inte optimalt av många skäl.

Förhindra med bättre steg, rörlighet och styrka vet du att ditt löpsteg kanske inte är det bästa, så sök hjälp för att bli bättre. Titta på videon, spela in dig själv och jämföra. Du kan också be en professionell löpcoach att analysera ditt löpsteg och hitta en ny väg framåt genom att delta i en löpteknikkurs. Rörlighet och styrka är mycket relaterade till hur hållbar vår kropp är.

Som löpare avbryter många människor rörlighetsträning och styrketräning. Vanliga har ont i benhinnorna om benvärk - är facksyndrom ett annat namn för samma problem? Det är lätt att förväxla benproblem med facksyndrom, men förekomsten och underliggande skiljer sig åt. Benproblem är mycket vanligare, troligtvis är det benmembranen som är smärtsamma om du har ont i detta område.

Separationssyndrom antyder att musklerna kraftigt har svullnat eller vuxit och sträcker benmembran. Är det här mina sneakers som får mig att lida i mina benmembran? Svaret kan vara antingen ja eller nej. Det finns inga magiska sneakers som helt eliminerar risken för att drabbas av fotproblem.