Får ångest av min mamma

Ångestsyndrom innehåller flera olika diagnoser, de kan förekomma individuellt eller flera i kombination. Ångestsyndrom drabbar ungefär en av fyra vuxna och är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män. Ärftlighet är 30-50 procent, men kunskapen om vilka gener som påverkas är fortfarande låg. En annan sak som kan orsaka oro är missbruk av alkohol eller andra droger.

Rädsla och oro för vad som händer i omvärlden är vanliga. Detta kan till exempel omfatta krig, klimatförändringar eller en ekonomisk kris. Mild ångest kan manifestera sig som rastlös, rastlös och orolig. Du kanske känner att något är fel, men du vet inte vad det är. Du kan få buksmärtor eller känna tryck på bröstet. Du kan också känna dig rastlös, yr, skakig eller svag i dina muskler.

Vad som händer när detta händer kallas en panikattack. Det kan tyckas att du tappar kontrollen, svimmar eller till och med dör. Reaktionen sker vanligtvis inom några minuter. Ångest hos barn kan verka annorlunda än vuxna, och barnet och får ångest av min mamma föräldrar kan behöva stöd. Han, Du kan läsa mer om de olika typerna av ångest. Läs om olika typer av ångestdiagnos och behandling, de flesta upplever ångest ibland och de behöver inte ta itu med detta.

Men när ångest börjar flytta in i vardagen kan du behöva söka hjälp. Det är viktigt att du får rätt diagnos först, eftersom olika diagnoser av ångest inte behandlas på samma sätt. Exponering innebär att praxis att stanna i en situation, även om det orsakar ångest, och den spontana reaktionen är att fly. Du har olika verktyg och strategier för att hjälpa.

Du kan göra det själv, enkelt undvika situationer eller platser som orsakar oro. Detta kan påverka relationer med andra människor, och enligt förlängningen lever du inte det liv du verkligen vill ha. Det är trevligt att inte låta ångest hindra dig från att göra vad du verkligen vill och behöver göra, även om det blir och känns svårt. Om du börjar undvika saker kan ångest förvärras med tiden.

Detta är en person för att undvika obehag. Men ångesten försvinner inte om du försöker undvika den, svaret är motsatsen. Därför är ett bra sätt att hantera ångest att försöka acceptera det snarare än att undvika det. Om du kommer över det försvinner ångest vanligtvis snabbare och blir lättare att hantera på lång sikt. Du kan också slå på supportlinjen via chatt eller telefon.

Du kan vara anonym. Eftersom du redan vet att hon är i skydd är risken mycket hög att det är precis vad som kommer att hända. Människor tenderar att agera på samma sätt som tidigare om de inte arbetar med sitt beteende själva och får ångest av min mamma exempel går i terapi. Risken är att du bara befinner dig i en tvist om vad som hände eller inte hände, och vad som är sant och inte.

Det är bättre att agera just nu när något händer, och det får ångest av min mammae en tydlig och klar med din erfarenhet och behov, som sådan kan inte argumenteras. Det kan till exempel uttryckas för din mamma när hon säger att hon vill att du ska berätta mer om dig: Jag kan förstå att du vill ha det här, men jag har inte ett sådant behov. Eller när hon vill komma och chatta och du inte vill: det fungerar inte idag, vi behöver tid med familjen eller något liknande.

Hon kommer säkert att vara oense med det här svaret, och kanske blir hon ledsen eller arg, men då måste du öva på att lägga undan dina behov om du vill ha en förändring. Det är aldrig ett misstag att uttrycka dina behov, och du behöver aldrig göra något du inte vill göra, bara för att göra någon annan lycklig. Om den andra inte kan acceptera det är det personens problem.

Kanske leder detta till ett sämre förhållande mellan dig, men här måste du fråga om hon ska vara nöjd med att korsa dina egna gränser, eller är du villig att ta risken att hon har blivit mer missnöjd. Det finns verkligen inget rätt eller fel sätt att agera här, men du måste tänka på hur du vill ha det i ditt liv. Då vet vi inte hur din mamma verkligen kommer att reagera om du fastnar med vad du vill.