Midjemått hur gör man

Din midja säger mer om din hälsa än du tror. Det är oerhört viktigt att känna till din midjestorlek, eftersom för mycket fett i magen kan leda till ett antal sjukdomar. I den här snabbguiden lär du dig vad din midjestorlek säger om dig, hur du mäter det och hur du kan bli av med magefett. Gå ner i vikt något gratis individuell dietplan vill du förlora några pund? Med Arono får du den mest effektiva viktminskningsguiden.

Vad är en midjemätning? Midjestorlek är ett sätt att ta reda på hur frisk du är. Det finns många olika sätt att mäta din hälsa. En av de mest populära är beräkningen av BMI, eftersom det kan visa om du är normal, underviktig eller överviktig. Problemet med BMI är att det inte berättar var kroppsfett är. Detta har stor inverkan. Om det mesta av ditt fett är runt midjan kan detta ge en allvarlig midjemått hur gör man.

Det är därför du bör mäta din midja! Hur man mäter midjan, vilket är lyckligt, det är inte svårt att mäta midjan. Allt du behöver är ett måttband för att mäta midjan korrekt. Stå med fötterna något ifrån varandra och andas lugnt. Placera måttbandet horisontellt mellan det nedre revbenet och lårets övre kant. Ta en avslappnad andning - så att du inte exploderar eller i magen. Mät sedan midjestorleken innan du andas igen.

Kom ihåg att inte dra åt tejpen för hårt eller hålla den för löst. Du bör inte mäta för naveln, eftersom du inte är säker på om naveln är i mitten. Därför får du en vilseledande åtgärd om du använder naveln som referenspunkt. Istället är det viktigt att hitta den centrala delen mellan den nedre ribben och den övre delen av lårbenet. Det är också möjligt att mäta midjeförhållandet, där du beräknar midjan och sedan höften för att sätta dem i förhållande till varandra.

Detta är uppenbart om du har breda höfter. Hur vill du ha din midja? När det gäller BMI finns det specifika siffror för vad din midja ska vara. Du bör prioritera med en normal midjestorlek, annars kan det få konsekvenser för din hälsa. Vi bör midjemått hur gör man nämna att vissa människor kan avvika något från riktlinjerna nedan för en hälsosam midja.

Detta gäller särskilt för personer som är särskilt långa, både män och kvinnor, eftersom midjan kan vara något större än rekommenderat. Waisters kvinnor för kvinnor - den vanliga midjestorleken är under 80 cm, och om du överstiger 88 cm är du allvarligt överviktig. I det här fallet bör du omedelbart reagera och göra en livsstilsförändring för att bli av med en överdimensionerad midja.

Många kvinnor upplever en ohälsosam äppelform när de har en så stor midja. Om din midja är mellan 80 och 88 cm bör du också vara uppmärksam. Då är du måttligt överviktig och har en måttligt ökad risk för konsekvenser. Män för män för män är det normala midjeområdet mindre än 94 cm, medan svår fetma är större än CM. Försök att vara så avslappnad som möjligt, annars är det bättre att vänta tills denna mätning är klar.

Mät gärna med någon som kan verifiera att du inte flyttar gruppen och som kan hjälpa dig att slappna av. Mer detaljerad: Betydelsen av BMR i viktminskning, vilket betyder ditt resultat, det är ganska lätt att ta reda på vilken riskzon du befinner dig i när det gäller midjestorlek. Detta resultat är mer exakt än T. Det är uppenbart att detta resultat kan variera något i tillförlitlighet beroende på hur länge du är, hur tjocka benen är och hur förberedd du är, men totalt sett är det ett mycket tillförlitligt sätt att se hur frisk du är.

Kvinnor, en kvinna med en midjestorlek på mer än 80 cm, anses vanligtvis vara farlig när det gäller ett antal sjukdomar. Allt mellan CM klassificeras dock som normalt, men du bör ändå försöka minska det lite om du befinner dig inom det gapet. Men om du har en midjestorlek på mer än 88 cm, måste åtgärder vidtas.

Om du har en midjestorlek på mer än 88 cm som kvinna är du i riskzonen när det gäller ett antal allvarliga sjukdomar. Här är det naturligtvis hjärt-kärlsjukdomar som är mest utsatta, och vi vet alla hur allvarliga dessa hjärt-kärlsjukdomar är. Män det är acceptabelt för män att ha en något större midjestorlek än för kvinnor. Detta är naturligt, eftersom män tenderar att både hålla längre och väga mer än kvinnor.

För män klassificeras värdet mellan dem som normalt men fortfarande hotat, men här bör du också försöka sänka det lite till ett lågt värde i detta gap eller helst under det. Men om du har ett högre värde är det dags att göra något åt det. Om du är över detta värde bör du börja träna mer och äta färre livsmedel, vilket är en av anledningarna till att du är här från början.

Dessa är de största syndarna i dramatiska socker och snabba kolhydrater, så försök att minska ditt intag av detta så mycket som möjligt. Läs Mer: är bantning det bästa sättet att gå ner i vikt?Olika typer av fett beroende på var fettet placeras på kroppen betyder det olika saker för din hälsa. Vissa fetter är mycket mer skadliga och farliga för din hälsa än andra.

Bukfett är en av de farligaste, liksom något som de flesta vill bli av med när de försöker gå ner i vikt. Nedan listar vi lite information om olika fetter. Bukfett beroende på var fettet är på kroppen betyder det olika saker för din hälsa. Fett, som kallas bukfett, är en av de vanligaste som man vill bli midjemått hur gör man med, och det är också ett av de farligaste fetterna som vi har på kroppen.

Detta fett är fettet som ligger runt organen i magen. Denna typ av fett är som sagt mycket vanligt att vilja bli av med och välja att fånga din hälsa. Tyvärr kan du inte bränna fett, men du måste bränna fett midjemått hur gör man allmänhet för att bli av med det. Du kan dock förhindra mer fett här, och det är t. naturligtvis är detta fett inte så bra, och det är definitivt inte ofarligt, men inte lika farligt som magen.

En slutsats för att mäta midjestorlek är ett bra sätt att ta reda på hur frisk kroppen är. Om du är i riskzonen bör du vidta omedelbara åtgärder för att få hälsosammare värde. Det är viktigt att göra detta korrekt och ha konsekvent utförande, annars kan resultaten vara mycket vilseledande.