Vilka frön är höga i järn
Livsmedel med icke-hemjärn. Baljväxter: Bönor, linser och ärtor är rika på järn och protein. Fullkornsprodukter: Havregryn, quinoa och fullkornsbröd. Nötter och frön: Pumpafrön, sesamfrön och mandlar. Grönsaker: Spenat, broccoli och kål. Torkad frukt: Aprikoser, russin och fikon.
Pumpa butternut eller muscat
Recept med pumpa. Bakad butternutpumpa med pesto, fetaost och ris är en typisk hösträtt. Jag älskar att baka saker i ugn, och det är pumpa perfekt till. Man kan ta vilken sorts pumpa man vill. Det måste alltså inte vara butternut. Både halloweenpumpa, muscat eller hokkaido funkar fint. Här kan du läsa mer om olika pumpasorter.
Dekorera barnsäng
Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Barnsäng. Get inspired and try out new things.