Snabbast simsätt

Efter slaget drar benen sig snabbt tillbaka för att förbereda sig för nästa slag. Armens början börjar med att sträcka armarna framåt. Med palmerna vända utåt och något nedåt, förläng sedan armarna utåt i en välvd rörelse. När dina armar är bredare än axelbredd, börja dra dem in och ner, böja armbågarna. För att handen ska röra sig snabbt framåt under vattnet, dra ut dem och förbered dig för nästa hand.

Inandning utförs ovanför vattenytan och utandning är under. Andas in snabbt när huvudet stiger över vattnet under armens inre svängning. Andas ut genom näsan snabbast simsätt tillförselhuvudet är nedsänkt för graden och början av den yttre omslaget. Detta är viktigt med tid och samordning. När benen sträcker sig och sträcker sig, ska armarna vara helt utsträckta framåt.

När benen tas bort för att förbereda sig för nästa slag börjar rustningen. Huvudet stiger för att andas under den inre rustningen och återvänder under vattnet för denna grad. Det är ett kraftfullt och effektivt sätt att simma. Under träning och simning i öppet vatten är freestyle det smartaste sättet att simma för att spara energi och klara sig länge. Använd handpaddlar för att förbättra handtaggen.

Öva kroppsrotation med varje armtagg, utan ett medföljande Huvud-huvudet ska ligga under armarna, förutom att andas. Vid träning eller träning är huvudsyftet med benet huvudmålet - att hålla kroppen nära vattenytan, där motståndet är minst. Så använd ett slag mot sex, det är. Andning är vad de flesta nybörjare anser vara det svåraste i freestyle. Det första du behöver veta är att du andas in över vattnet och går under vattnet.

Det är lätt att försöka andas under vattnet på en ren reflex, direkt efter inandning, så vi gör det på snabbast simsätt. Många föredrar att andas åt höger eller till vänster, men det är bäst att byta till sidan för att undvika en lutande kropp. Öva därför andning på var tredje hand. När du andas, vrid bara huvudet så att munnen kommer ut över vattenytan. Om du vänder mer, finns det risk för att du tappar kursen, blir yr och tappar fart.

Ta ett mycket vanligt andetag, det behöver inte vara så djupt. Under vattnet håller du andan i handen och spränger sedan luften i en kontrollerad utandning som bara slutar tills det är dags att vända huvudet för att ta nästa inandning. Att kombinera alla olika sätt att simma i den mellanliggande grenen är en kombination av fyra olika simmetoder som finns och är en av de mest utmanande och spännande grenarna i simning.

Medley Medley är en simtävling där en simmare kombinerar alla fyra simbanor i ett lopp. Beställ i Medley: Fjärilsspel, ryggsim, bröstsim och slutligen frisim. Detta arrangemang är standardiserat för att förhindra att simmaren får en obehörig fördel genom att använda väggen för att driva tillbaka övergången mellan simningstekniker. Medley finns som en separat gren och som en lagmössa.

Istället på lagkapslarna: ryggslag, bröstslag, fjärilssimning, freestyle, när ryggsimmaren börjar i vattnet och inte på land, som i andra simmar. Medley-teknik när du tränar för Medley är det viktigt att fokusera på övergångarna mellan olika simtekniker. Dessa övergångar eller svängar kan göra stor skillnad i total tid. Fjäril flyta på ryggen efter fjärilens sista hand, gör en öppen sväng och skjut av väggen på ryggen för att börja simma.

På ryggslaget till bröstslaget, när du närmar dig väggen för att avsluta ryggslaget, gör en omvänd stroke. När du är helt på ryggen och har rört väggen, vänd dig snabbt till bröstpositionen och skjut av för bröstslaget. Bröstsim för att simma gratis efter det sista bröstslaget, gör en öppen sväng och skjut av väggen för att starta den fria simmen. Förutom att öva dessa förändringar är det viktigt att upprätthålla höga energinivåer under hela loppet, snabbast simsätt varje simningsmetod använder olika muskelgrupper.

Det kan vara fördelaktigt att använda en träningsplan som fokuserar på att öka styrka och uthållighet i specifika muskelgrupper för varje simningsmetod. Att förbättra tekniken med rätt utrustning för att behärska tekniken i bröstslag är en sak, men att förbättra den med rätt badutrustning kan göra en enorm skillnad i din prestanda och komfort i vattnet.

De studerades vanligtvis tidigare i barndomen, men enligt den här artikeln i Sydsvenskan kan det vara lämpligare att låta barn börja med att krypa när små snabbast simsätt inte har den motoriska mognaden för att klara broderns olika tekniska delar. Svenska Livräddningssällskapet anser däremot att kistor och ryggar är det viktigaste att lära sig ur ett livräddande perspektiv.

Dessa metoder är mer effektiva om du behöver sätta dig själv på ett säkert ställe eller rädda någon annan att landa, även om de är överens om att det är svårt att lära sig från början. Så förslagen är olika, och vilken metod du undervisar i simskolor för barn varierar beroende på simskolan du söker till.Det finns fyra olika sätt att simma i tävlingen, nämligen bröstsim, ryggsim, fjärilsim och frisim.

Den senare öppnar deltagaren för att använda vilken simstil du vill, men i princip använder alla tävlingar krypning. Simning kräver inte så mycket utrustning om du ignorerar poolen själv. För dem som tränar simning eller tävlingssimning finns det olika märken och produkter som är välkända för sina kvalitetsbadkläder som följer mer rigorösa simövningar, till exempel Speedo, som finns på Sportamore.

Den vanligaste utrustningen är någon form av kläder, som baddräkter eller baddräkt, samt simglasögon.